Nein, das geht leider nicht. Bitte auf der homepage vom Nordic Fitness anmelden. Einfach wwww.bootcamp-nordicfitness.de öffnen und im Menü auf Training klicken. Wähle dann "Buchen" und anschließend "Probetraining". Folge den Anweisungen, um dich anzumelden.

Natürlich kannst du ein zweites Mal zum Training kommen, aber leider nicht kostenlos. Wenn du unsicher bist, kannst du eine Tageskarte für 15 Euro kaufen. Melde dich einfach über die Website normal für das kostenlose Probetraining an und füge eine Notiz hinzu, dass du für die zweite Teilnahme zahlen möchtest. Die Zahlung erfolgt dann über PayPal, Banküberweisung oder bar direkt vor Ort.

Das Bootcamp-Training findet immer statt, unabhängig davon, ob 1 Teilnehmer oder 20 dabei sind. Die Anzahl der Teilnehmer spielt keine Rolle, aber natürlich macht es mit mehreren Teilnehmern noch mehr Spaß. Meistens sind wir zwischen 4 und 12 Teilnehmer.

Eigentlich nur Wasser und ein mittelgroßes Handtuch.

Direkt gegenüber dem RheinEnergieStadion und in direkte Nähe der Jahnwiese gibt es einen sehr großen Parkplatz. Dort stehen immer ausreichend Parkplätze zur Verfügung. Der Parkplatz liegt in unmittelbarer Nähe zum Treffpunkt für das Bootcamp-Training am Montagabend und Donnerstagabend.

Beim Zirkeltraining handelt es sich ausschließlich um Krafttraining. Wir trainieren 1 Stunde und dabei sind es ca. 5-6 Ganzköperübungen. Ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, ist kein Problem. Das Training wird an die Teilnehmer angepasst.

Unser Training zielt darauf ab alle Teilnehmer zu berücksichtigen, unabhängig von ihrem Fitnesslevel. Dh. wenn du verunsichert bist, unterstützte ich dir und helfe dir mit den Übungen. Sollte dir eine Übung nicht gefallen oder du Schwierigkeiten damit haben, biete ich dir eine alternative Übung an.

Kein Problem! Wenn du das Laufen nicht magst, gibt es an manchen Tagen Muskelkrafttraining in Form von Zirkeltraining. Beim Zirkeltraining bewegen sich die Teilnehmer zwischen etwa fünf Stationen, die nur ca. 5-6 Meter voneinander entfernt sind. An jeder Station werden Übungen für verschiedene Muskelgruppen durchgeführt. Bitte hierfür schaue im Kalender auf unserer Webseite www.bootcamp-nordicfitness.de/general-clean nach und buche dort.

Das ist kein Problem! Wenn du nicht mehr kannst, ist das völlig in Ordnung. Gib dem Trainer einfach ein kurzes Zeichen, dass du das Training verlassen möchtest. Der Trainer muss unbedingt Bescheid wissen, dass du gehst. Zeige ihm dabei einen Daumen hoch, damit er weiß, dass es dir gut geht und du nur das Training beenden möchtest.

Normalerweise sollte das nicht passieren, wenn du dich vorher ärztlich untersuchen lassen hast und gut gegessen sowie getrunken hast. Aber wenn du dich unerwartet auf einmal schlecht fühlst, bitte sofort der Trainer Bescheid geben. Er kümmert sich dann um dich.

Besonders im Sommer ist es wichtig, dass du deiner Wasserflasche Elektrolytepulver hinzufügst. Elektrolyte enthalten wichtige Mineralien und Natrium, die wir beim Schwitzen verlieren und deren Mangel zu Erschöpfung führen kann. Ich empfehle Basica Sport aus der Apotheke.

Das ist großartig zu hören! Auf jedenfall mitmachen bei der Bootcamp Ausdauer, da auch für dich, spezielle Übungen für Läufer, vorgestellt werden was sogar für dich eine Herausforderung sein wird. Es wird dir Spaß machen!

Falls du wirklich nur laufen möchtest, bieten wir auch reines Lauftraining an. Das Lauftraining findet dann immer morgens zu wechselnden Uhrzeiten statt, entweder um 7, 8 oder 9 Uhr, im Stadtwald oder im Beethovenpark in Köln. Die Laufstrecken variieren zwischen 5 und 12 km.

Diese Trainingseinheiten nennen sich "Laufen & Krafttraining". Die Termine findest du auf unserer Website www.bootcamp-nordicfitness.de im Menü unter Kalender.