Fit im Winter 24/25
GRUPPENTRAINING
OUTDOOR BOOTCAMP
Das Training findet immer auf der Jahnwiese oder im Beethovenpark in Köln statt. Es ist ein Ganzkörper-Krafttraining, bei dem etwa 5-6 verschiedene Kraftübungen durchgeführt werden. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist – das Training wird individuell an die Teilnehmer angepasst. Das Training findet statt bei mindestens 4 Teilnehmer. Du kannst eine Anfrage schicken und wir melden uns sobald 4 Teilnehmer dabei sind. Sonst kannst du deine eigene Gruppe erstellen wie du es möchtest von 2-8 Teilnehmer.
PERSONAL TRAINING
EINZELTRAINING
Beim Personal Training trainieren wir zu zweit. Ich begleite dich durch dein Training und helfe dir bei den Übungen. Ich kontrolliere den Bewegungsablauf, um sicherzustellen, dass die Übungen fehlerfrei ausgeführt werden und dass du mit der für dich richtigen Belastung trainierst. Es ist mir besonders wichtig, deine Wünsche und Ziele zu verstehen, damit wir gemeinsam den besten Weg dorthin finden können. Wenn das Training einmal schwierig wird und du keinen konstanten Fortschritt mehr siehst, finden wir gemeinsam neue Möglichkeiten, um dich wieder voranzubringen. Anpassungen und Veränderungen in deinem Training sind völlig normal und sogar wichtig, um kontinuierliche Fortschritte zu erzielen.
SCHWIMMTRAINING
FÜR KINDER UND ERWACHSENE
Schwimmtraining ist in Köln und Umgebung möglich. TL-coaching bietet individuelles One-to-One-Schwimmtraining an - oder Gruppentraining. Wir helfen dir, das Schwimmen zu verbessern. schneller schwimmen, Technik verfeinern, das Kraulen erlernen oder einfach allgemein Schwimmen lernen. Darüber hinaus werden auch Schwimmkurse für Kinder und Nichtschwimmer angeboten. "Seepferdchen"-Kinder können ebenfalls bei TL-Coaching trainieren, um das Schwimmabzeichen Bronze abzunehmen.
Über TL-Coaching
Tove Lieberz ist eine Triathletin, Marathonläuferin und Ironman 70.3. Finisher, die ursprünglich aus Schweden kommt. Seit 2018 lebt sie in Köln wo sie als zertifizierte Personal Trainerin zuständig ist.
Ausbildungen: Zertifizierte, staatlich geprüfte DSA Personal Trainerin, Bootcamp-Instructor (A-Lizenz),
Schwimm-Coach (DRSA Silber - Bescheinigung der Rettungsfähigkeit)
und Ernährungsberaterin (B-Lizenz).
Outdoortraining.
Frische Luft. Abends.
Ausgleich zur Arbeit.
Gelassenheit anstatt Stress. Mit Kraft durch
den Tag. Erholung.
Immer stark. Fit im Alter.
Dein Körper. Deine Stärke. Dein Erfolg.
ZIRKEL-
GRUPPEN-TRAINING
Zirkeltraining
Functional Training
Bootcamps
Lauftraining
Einzeltraining
One-to-One Training
EInzeltraining
Kleingruppen
Outdoortraining
Gruppentraining
Kundenstimmen
– "Mit Toves Unterstützung habe ich im Schwimmen riesige Fortschritte gemacht! Von kurzen Kraulstrecken über Langstreckenschwimmen bis hin zum Freiwasserschwimmen – das hätte ich ohne Toves Training nie erreicht.
Jetzt fehlt nur noch ein Triathlon-Wettkampf, und ich fühle mich bereit, auch das zu schaffen!"
Flavia Gehlen, Tierärztin, Köln